Rhythmisierung
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Fussball Konditionstraining
Prävention: Überwinden von Hürden
Verletzungsprävention - Übung zur Verbesserung der Hüftgelenksbeweglichkeit mit Hürden -
Technik
Unterschiedliche Duelle mit Wahl 1 gegen 1 oder 2 gegen 1
2 gegen 1 - Technisch- koordinativer Parcours mit verschiedenen Situationen vom 1 gegen zum 2 gegen 1 mit Abschluss -
Fussball Konditionstraining
Konditionelles Zirkeltraining mit und ohne Ball in der X Formation
Aerobe Kapazität - Konditionelles Zirkeltraining mit verschiedenen Aspekten wie Beweglichkeit und Ballkontrolle -
Technik
Schnelligkeitsübung als Wettkampf mit Torschuss
Schnelligkeit - Trainingsübung von Schnelligkeit und Torschuss in einer Wettkampfsituation -
Fussball Konditionstraining
Aufwärmübungen ohne Ball in
Mobilisation - Übung für ein Aufwärmen ohne Ball -
Technik
Ballbeherrschung: Dribbling
Hochhalten - Übung zum Erlernen der Dribbeltechnik zur Entwicklung von Differenzierung, Gleichgewicht und Kraftdosierung -
Fussball Konditionstraining
Gewandtheit, Geschwindigkeit und Abschluss
Gewandtheit - Parcours für Gewandtheit, Schnelligkeit und Abschluss mit hoher Intesität