Lauf mit Richtungswechsel

Freilaufen - Vorschlag von Marcelo Bielsa für eine analytische Übung, um den Angreifer zu trainieren, sich einen Vorteil zu verschaffen, indem er Raum auf der gegnerischen Seite schafft

Allgemeine Ausdauer - Körperliche und mentale Aktivierung mit koordinativen, kognitiven und technischen Komponenten

Schnelligkeitsausdauer - Konditioneller Parcours für das Training der Schnelligkeitsausdauer und der Schnellkraft unter alaktazider anaerober Anstrengung

Schnelligkeit - Trainingsübung von Schnelligkeit und Torschuss in einer Wettkampfsituation

Aerobe Kapazität - Übungen zur Verbesserung der spezifischen aeroben Kapazität des Fußballers

Aerobe Kraft - Technik Parcours zur Verbesserung der Passqualität und der Aeroben Kapazität

Schnelligkeit - Training der Antritts-und Reaktionsschnelligkeit in Paaren

Anaerobe Fähigkeit - Spielform für den Ballbesitz zur Schulung der konditionellen, technischen und kognitiven Fähigkeiten der Spieler

Kraft - Kraftausdauer Parcours mit Zusammenspiel und Torabschluss