Hochintensive technische Kombination - Chelsea FC
Hochintensive technische Kombination - Chelsea FC
Ziel
Material
- 1 Slalomstange
- 3 Dummys
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfläche: 25x15 Meter
- Spieler: 4
- Spielzeit: 15 Minuten
- Anzahl der Runden: nach jeder vollständigen Sequenz (12 Runden) wird eine 2-minütige Pause eingelegt
| Zusammenfassung | Sekundäre Ziele |
|---|---|
|
Technische Sequenz zum Trainieren von Passspiel und Sprinten |
Timing, Allgemeine Ausdauer, Aerobe Kraft, Vorbeigehen, Gegenbewegung, Orientierte Annahme, Ballführung, Freilaufen, Wandspiel, Dreieck |
Organisation
Platzieren Sie etwa 20 Meter von der Grundlinie entfernt, in Richtung Spielfeldmitte, einen Startpfosten. In Richtung der Mittellinie werden nacheinander drei Dummys im Zick-Zack-Muster 5, 15 und 25 Meter vom Pfosten entfernt aufgestellt (siehe Abbildung). Ein Spieler (A, B, C und D in der Abbildung) wird neben der Stange und den drei Dummys aufgestellt. Spieler A beginnt mit einem Ball.
Ablauf
Die Übung besteht aus einer Kombination von hochintensiven Durchgängen (12 aufeinanderfolgende Runden)
Nachfolgend finden Sie die korrekte Ausführung der Übung:
- A beginnt ein Dreieckskombination, indem er den Ball an B weitergibt, um die erste Vorlage zu spielen.
- B schließt das Dreieck, indem er den Ball auf die Bewegung A1 von A zurückspielt.
- A spielt vertikal zu C
- C passt den Ball in Richtung D
- C sprintet hinter dem Dummy in C1, um das Wandspiel von D zu empfangen
- D sprintet tief in D1, um den Pass von C in der tiefe zu erhalten.
- D führt den Ball um die Stange und setzt die Übung fort
Korrekte Rotation der Spieler (gelbe Pfeile im Diagramm):
- A an die Stelle von B, nachdem er in Richtung C vertikalisiert wurde
- B geht an die Stelle von C, nachdem er das Dreieck mit A geschlossen hat
- C nimmt den Platz von D ein, nachdem er den Ball in die Tiefe zu D gespielt hat.
- D führt den Ball um die Stange und beginnt die Übung erneut.
Regeln
- 12 aufeinanderfolgende Runden spielen (jeder Spieler kehrt dreimal zu seiner Ausgangsposition zurück)
- Eine Ballberührung oder maximale zwei durchführen (Kontrolle und Passspiel)
Coachingpuntke
- Ermutigen Sie Ihre Spieler, während der Übung hoch konzentriert zu bleiben, um die Technik zu verbessern.
- Ermunterung der Spieler, die Übung in einem hohen Tempo durchzuführen
- Geschwindigkeit und Qualität der Ballübertrag muss extrem hoch sein
- die Spielzeit zwischen Kontrolle und Passspiel so kurz wie möglich halten
- den Ball bei der Annahme des Passes angreifen; die Spieler müssen den Ball nach einer Gegenbewegung annehmen (niemals den Ball im Stehen annehmen)
- Förderung der Rotation zwischen den Spielern, die mit viel Dynamik erfolgen muss
- Je nach den technischen Qualitäten Ihrer Spieler können Sie die Übung mit einer Berührung oder mit zwei Berührungen (Annahme und durchführen.
- Achten Sie auf das Timing der koordinierten Spieler am Ball
Schwierigkeitsgrad:
Art der Übung:
Altersgruppe:
