3 gegen 2: Ballbesitz mit aeroben Komponenten
3 gegen 2: Ballbesitz mit aeroben Komponenten
![3 gegen 2: Ballbesitz mit aeroben Komponenten](https://www.youcoach.de:7081/sites/default/files/3_contro_2_profondita_e_transizioni_con_componenti_aerobiche_org_0.jpg)
- 4 Markierscheiben
- 4 Hütchen
- 3 Überziehtrikots (2 von einer Farbe, 1 von einer anderen)
- Bälle
- Spielfläche: 20x25 Meter
- Spieler: 5
- Spielzeit: 10 Minuten
- Anzahl der Serien: 2 von 4 Minuten mit 2 Minuten passiver Erholung zwischen den Serien
Zusammenfassung | Sekundäre Ziele |
---|---|
Verbesserung der aeroben Ausdauer mit einer Übung, die immer wieder schnelles Umschalten erfordert |
Aerobe Kapazität, Aerober Widerstand, Passen, Annahme, Dribbeln, Freilaufen, Abfangen, Tiefe, Ballbesitz Dreiecke, Druck, Das Spiel lesen |
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