A-Junioren/ Aktive Ü20

Ballführung - Die Übung trainiert verschiedene Ballführungstechniken sowie Reaktionsgeschwindigkeit und Verarbeitungsfähigkeiten.

Technik Fangen hoher Bälle - Übung mit psychokinetischen Elementen zur Schulung von Eckbällen und Abfangen von Flanken.

Kraft - Krafttraining mit Richtungswechseln und eigenem Körpergewicht

2 gegen 2 - Situationsübung 2 gegen 2: Mit Verteidigern und Eroberung und Angriff in die Tiefe durch Angreifer

Ballbesitz Dreiecke - Parteispiel zur Verbesserung des Ballbesitzes in begrenzten Bereichen durch Überzahlsituation und Dreickesbildung

Ballbesitz - Spielform: Angriff gegen Verteidigung mit Fokus auf aerobe Leistungsfähigkeit, Laktatkapazität, Geschwindigkeitsausdauer und Schnelligkeit auf der Speed Ladder.

4 gegen 2 - Überzahlssituation 4 gegen 2 in zwei Zonen, Übergangsspiel für den Ballvortrag und das Überzahlspiel in der Abschlussphase.

Dreieck - Torschuss Übung in der Y - Form

Tiefe - Spielform für schnelle Gegenangriffe, schnelles Umschalten nach Ballgewinn mit Torabschluss

Pass - Präzises Passen und perfektes Kombinieren