Koordination mit Elementen der Torhütertechnik
Material
- 4 Slalomstangen oder Hütchen
- 1 hohe Hürde
- 1 Koordinationsleiter
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfläche: 20x20 Meter
- Spieler: 4
- Spielzeit: 10 Minuten
- Anzahl der Runden: 5 Runden für jeden Torwart
| Zusammenfassung | Sekundäre Ziele |
|---|---|
|
Vorschlag für einen Koordinationsparcours in Kombination mit verschiedenen Torhütertechniken |
Werfen, Falltechniken, Aerobe Kapazität |
Organisation
Stellen Sie 4 Slalomstangen in einer Reihe mit einem Abstand von 1 m und 30 cm auf. Platziere eine hohe Hürde diagonal zum letzten Slalomstangen (wie auf dem Bild). Stellen Sie auf der gegenüberliegenden Seite der Slalomstagen eine Koordinationsleiter auf und stellen Sie Torwart B daneben. Torwart A startet neben der ersten Slalomstange mit einem Ball in der Hand.
Ablauf
- Torhüter A startet vor den Slalomstangen und hält einen Ball in der Hand.
- Nach der letzetn Slalomstange wirft Torhüter A den Ball über Ei Hürde, geht bei der Hürde untendurch und hechtet nach dem Ball bevor er den Boden berührt.
- Torhüter A steht wieder auf und gibt den Ball mit den Händen an Torhüter B weiter.
- Torhüter A beendet den Parcours, indem er die Koordinationsleiter überwindet und mit 2 schnellen Bodenkontakten die 5 Felder mit maximaler Geschwindigkeit und Koordination durchläuft.
Coachingpuntke
- Achten Sie auf die verschiedenen Koordinationstechniken
- Achten Sie auf die verschiedenen technischen Gesten des Torwarts
Schwierigkeitsgrad:
Art der Übung:
Altersgruppe:
