Vom 2 gegen 1 zum 2 gegen 3 zur Verbesserung der aeroben Kapazität
Ziel
Material
- Überziehtrikots
- 2 Tore
- Bälle
Platz Organisationen
- Spielfeld: Halbes Spielfeld
- Spieler: 10 + 2 Torhüter
- Spielzeit: 18 Minuten
- Serien: 2 von 8 Minuten mit 2 Minuten Pause zwischen den Sätzen
| Zusammenfassung | Sekundäre Ziele |
|---|---|
|
Übungen zur Verbesserung der spezifischen aeroben Kapazität des Fußballers |
Aerobe Kraft, Passen, Dribbeln, Freilaufen, Torabschluss, Stellung, Manndeckung, Abfangen, 2 gegen 1, 3 gegen 2, Torangriff |
Organisation
Stellen Sie ein Tor an der Mittellinie auf. Spieler wie auf der Abbildung aufstellen.
Ablauf
- In der ersten Phase des Spiels versuchen die Angreifer (rote Spieler auf dem Bild), nach eiinem Abwurf des Torhüters auffiel gegenüberliegende Seite anzugreifen.
- Der Spieler, der den Ball vom Torhüter erhält, muss ihn zu eiinem aderen Mitspieler passen, der danach eine Flanke für seinen Mitspieler schlägt, der das Tor angreift, das von zwei Verteidigern (blaue Spieler) verteidigt wird.
- Sobald die Aktion beendet ist, werden die Rollen vertauscht und die drei blauen Spieler greifen das gegenüberliegende Tor an, das von den beiden roten Spielern verteidigt wird.
- Sobald auch diese Aktion beendet ist, kehren die Spieler zur aktiven Erholung zurück, die nächste Gruppe von Spielern beginnt dann die gleiche Übung wieder.
Regeln
- Schließen Sie die Aktion in kürzester Zeit ab.
Coachingpuntke
- Aktionen mit maximaler Intensität und Geschwindigkeit durchführen.
- In der Offensivphase muss der Spiele, der nicht im Ballbesitz ist, entscheiden, ob er in die Tiefe läuft oder sich zur Unterstützung anbietet.
- Achten Sie auf das Abseits
- Kombinationen mit drei Spielern verwenden
- Tiefenläufe sind wichtig um den Ballführenden Optionen zu ermöglichen.
- ZielstrebigeAngriffe im höchstmöglichen Tempo einfordern.
Schwierigkeitsgrad:
Art der Übung:
Altersgruppe:
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