Schnelligkeitsausdauer - Athletiktraining
Schnelligkeitsausdauer - Athletiktraining |
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Ziel
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Material
- 8 Markierscheiben
- 4 Hütchen
Platz Organisationen
- Spielfläche: 40x30 Meter (pro Station)
- Spieler: 9 pro Station
- Durchlaufzeit: 9 Minuten
- Anzahl der Serien: kontinuierliche Übung mit Pausen von 45/50 Sekunden in der Erholungsphase
| Zusammenfassung | Sekundäre Ziele |
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Konditioneller Parcours für das Training der Schnelligkeitsausdauer und der Schnellkraft unter alaktazider anaerober Anstrengung |
Aerobe Kapazität, Aerobe Kraft, Wiederbelebung Kraft, Schnellkraft, Schnelligkeit, Lauf mit Richtungswechsel, Beschleunigen beim Laufen |
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