Koordinationsschaltung mit Elementen der Technik
Ausstattung
- 4 Pflöcke (oder 4 Kegel)
- 1 Hindernis
- 1 Speed-Leiter
- Bälle
Zubereitung
- Spielfläche: 20x20 Meter
- Spieler: 4
- Spielzeit: 10 Minuten
- Anzahl der Runden: 5 Runden für jeden Torwart
| Zusammenfassung | Sekundäre Ziele |
|---|---|
|
Vorschlag für einen Koordinationskreislauf in Kombination mit Torwarttechnik |
Werfen, Falltechniken, Aerobe Kapazität |
Organisation
Stellen Sie 4 Pfähle in einer Reihe mit einem Abstand von 1 m und 30 cm auf. Platziere ein Hindernis diagonal zum letzten Pfahl (wie auf dem Bild). Stellen Sie auf der gegenüberliegenden Seite der Pfosten eine Tempoleiter waagerecht auf und stellen Sie Torwart B daneben. Torwart A startet neben dem ersten Pfosten mit einem Ball in der Hand.
Ablauf
- Torhüter A steht im Slalom vor den Pfosten und hält einen Ball in der Hand.
- Nach dem letzten Pfosten wirft Torhüter A den Ball über das Hindernis, unterquert es und holt den Ball im Sturzflug zurück.
- Torhüter A steht wieder auf und gibt den Ball mit den Händen an Torhüter B weiter.
- Torhüter A beendet den Parcours, indem er die Geschwindigkeitsleiter überwindet und einen 2-Tasten-Lauf über 5 Felder ausführt.
Coachingtipp
- Achten Sie auf die verschiedenen Koordinationsgesten
- Achten Sie auf die verschiedenen technischen Gesten des Torwarts
Schwierigkeitsgrad:
Art der Übung:
