5 gegen 3: Übung für das schnelle Umschalten
5 gegen 3: Übung für das schnelle Umschalten
Ziel
Material
- Markierscheiben
- Bälle
- 3 Überziehtrikots
Platz Organisationen
- Spielfläche: 40x25 Meter
- Spieler: 8
- Spielzeit: 21 Minuten
- Anzahl der Serien: 3 von 5 Minuten mit 2 Minuten Pause
| Zusammenfassung | Sekundäre Ziele |
|---|---|
|
Übung für eigener Ballbesitz und Gegenpressing bei Ballverlust |
Passen, Freilaufen, Abfangen, Zweikampf, Pass und bewegen, Mobilität, Ballbesitz Dreiecke, Ballbesitz, Gegenpressing, Pressing |
Organisation
Ein 40x25 Meter großes Rechteck, das in zwei nebeneinander liegende 20x25 Meter große Bereiche unterteilt ist (wie in der Abbildung) markieren. Innerhalb des Rechtecks wird ein 5 gegen 3 gespielt. Beginnen Sie die Übung mit dem Ballbesitz und arbeiten Sie dann am Umschaltverhalten.
Ablauf
- Die Spieler, die im Ballbesitz sind, sind auf jeder Seite und in der Mitte angeordnet und bilden Dreiecke, so dass jeder Spieler zwei Möglichkeiten hat, einen Pass auf die kurze Seite und eine auf die lange Seite zu spielen.
- Die Spieler müssen immer den besten Spielzug wählen, um im Ballbesitz zu bleiben.
- Die Spieler müssen fünf aufeinanderfolgende Pässe untereinander spielen, bevor sie in das benachbarte Rechteck passen und damit die Übergangsphase beginnen können (Beispiel im Bild).
Regeln
- Der Pass für den Zonenwechsel muss mit einem Flachpass erfolgen.
- Gelingt es den drei Verteidigern, den Ball zurückzuerobern, müssen sie das Rechteck wechseln und den Ball so lange wie möglich vor den gegnerischen Angreifer schützen.
- Verlieren die ballbesitzenden Spieler den Ball, müssen sie den drei Verteidigern in das gegenüberliegende Rechteck folgen, den Ball zurückerobern und in das Ausgangsrechteck zurückkehren, um den Ballbesitz fortzusetzen.
- Spieler, die den Ball verlieren, müssen den Ballträger sofort unter Druck setzten.
Variationen
- Beginnen Sie das Spiel mit 5 gegen 2 und führen Sie den dritten Spieler zu einem späteren Zeitpunkt ein.
- Verändern Sie die Größe des Spielfelds, um mit höherer Intensität zu arbeiten.
Coachingpuntke
- Eine gute Raumaufteilung für den Ballbesitz einnehmen.
- Mit möglichst wenigen Kontakten spielen.
- Nicht auf den Ball warten, sondern ihm aktiv entgegengehen.
- Schnelles aggressives Umschalten bei Ballverlust
- Wenn die Räume vergrößert werden, kann die Übung hochintensiv werden.
Schwierigkeitsgrad:
Art der Übung:
